你是否有時(shí)會(huì)覺得身體有些不對勁，卻又無明顯的病癥？你是否有時(shí)會(huì)感覺壓力大、提不起神，而且皮膚暗淡，甚至有一些令人頭疼的皮膚問題？日本Livedoor 網(wǎng)站7月6日刊文介紹了一種節(jié)食法，從第一天晚餐后直至第二天中午為止，嘗試著禁食，你會(huì)發(fā)現(xiàn)空腹竟能使身體狀況會(huì)有所改善，皮膚膚質(zhì)變好，壓力也有所緩解。

　　這里的節(jié)食法指的是適當(dāng)?shù)慕?。例如，晚?時(shí)進(jìn)食后直至第二天中午什么都不吃，在周末試著靠加酶果汁度過，大膽安排出一部分時(shí)間不攝入營養(yǎng)等。這樣做的話會(huì)有很多效果，譬如皮膚狀況得到改善，內(nèi)心焦躁得以平息，精神壓力也有所緩解。

　　酶對于人體有著十分重要的作用，可以促進(jìn)全身營養(yǎng)的吸收，同時(shí)加速多余的成分排出體外。酶最活躍的時(shí)候便是需要消化食物的時(shí)候了。如果酶去促進(jìn)食物消化了，那么酶對全身新陳代謝的調(diào)整作用會(huì)相對減弱。

　　野生動(dòng)物本來是不到不得已便不進(jìn)食的。當(dāng)酶需要作用于身體各項(xiàng)機(jī)能的恢復(fù)時(shí)，身體會(huì)有這種本能去使用酶，然而卻沒有攝入對身體不必要的營養(yǎng)素的本能。可是，現(xiàn)在人們處在一個(gè)飽食時(shí)代，再加上各種信息的輪番轟炸，常常會(huì)有不顧實(shí)際需要攝入過量的對身體有益的東西的傾向。

　　每天攝入維生素C對皮膚是十分有益的。另外，還有一些有助美白的東西，或者為了攝入對女性來說必需的葉酸、異黃酮，必須通過喝豆?jié){來攝入植物蛋白等。而且，據(jù)說瘦肉、魚的不飽和脂肪酸等對美容效果也很好等等。現(xiàn)代女性對于這些各種各樣對養(yǎng)生美顏的東西，真的可以說是知道得過多了。盡管攝入那些本是不錯(cuò)的，但是那些說著吃了有益的食品、營養(yǎng)素等相關(guān)的大量的知識，反而會(huì)讓我們產(chǎn)生必須攝入那么多的營養(yǎng)素的觀念和想法。而事實(shí)上，攝入過量的話會(huì)對腸胃造成負(fù)擔(dān)，內(nèi)臟也會(huì)一直處于一個(gè)混濁的狀態(tài)。結(jié)果便是雖然攝取了很多營養(yǎng)素，卻沒有得到很好的吸收。

　　建議你能有愛惜空腹的自己的想法。確實(shí)，空腹時(shí)會(huì)因?yàn)榻乖旰头αΩ校屇阍谄鋵?shí)并未達(dá)到真正空腹的情況下忍不住去吃飯，另外每天認(rèn)真地?cái)z入身體所必需的營養(yǎng)的想法也會(huì)讓你有所松動(dòng)?？崭箷r(shí)，請放松開來，想想此刻是腸胃不工作的時(shí)間，好好珍惜這段時(shí)間，這時(shí)候身體在好好休息，為這個(gè)感到喜悅吧。正在休息的腸胃為了不久后消化這個(gè)重要工作的進(jìn)行，正在恢復(fù)能量中。休息后能更好地吸收身體所必需的營養(yǎng)素。

　　但是需要大量用腦時(shí)想吃的甜食，沮喪焦躁時(shí)需要的巧克力能促進(jìn)使你快樂興奮的激素的分泌，這時(shí)候可別忍耐著硬是維持空腹的狀態(tài)。畢竟，真正愛護(hù)自己身體的飲食生活，可比那些有助美顏養(yǎng)生的知識，更能讓你身心潔凈舒暢啊。