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敏感——少女神經(jīng)衰弱的根源

2010-05-05 09:53:07

來源:網(wǎng)藥

  多思、敏感幾乎是所有少女共同的正常心理特征。據(jù)分析,一些患有神經(jīng)衰弱或神經(jīng)官能癥的少女,究其原因就在于長期的過于敏感、過度緊張,引起大腦神經(jīng)興奮與抑制失調(diào)。由于失調(diào),身體便會出現(xiàn)不適感。長期大量的身體不適又加深大腦功能的進(jìn)一步紊亂,形成了一種惡性循環(huán),致使一些少女認(rèn)為自己得了不治之癥,把精力、注意力全部集中在病上,陷入了不能自拔的境地。神經(jīng)衰弱的少女有兩個最主要的特點:一是容易興奮,對刺激極為敏感,表現(xiàn)為多疑、敏感、偏見、固執(zhí)、易激動、愛生氣、脾氣古怪;二是容易疲勞,特別是在看書、學(xué)習(xí)、寫作等腦力勞動時更明顯,表現(xiàn)記憶力減退、頭腦昏沉、注意力不集中等等。

  少女進(jìn)入青春期后,都會自覺不自覺地更多地注意自己在他人眼中的形象。少女情緒不穩(wěn),看問題易偏執(zhí),這就使少女對人與人之間的關(guān)系很敏感,特別是對與自己有關(guān)的人際關(guān)系更敏感。另一方面,一些少女又對神經(jīng)衰弱的各種癥狀缺乏正確的認(rèn)識和態(tài)度,懷疑自己得了“不治之癥”,使精神更加緊張,病情更加嚴(yán)重。所以,為防止和消除神經(jīng)衰弱,少女應(yīng)該恰當(dāng)?shù)匕盐崭星榈拿舾卸?,不妨做到以下幾點:

  一、學(xué)會強化自己: 在生活中不乏有那種以別人的評價為轉(zhuǎn)移,以別人的好惡為是非的人。這種人長期跟著別人轉(zhuǎn),久而久之就會養(yǎng)成過分敏感的性格。因此,要避免這種“過敏心理”,因為它會給你現(xiàn)在和今后的社會活動帶來數(shù)不清的麻煩。如果別人以異樣的眼光盯著你時,你不必局促不安,也不必神情窘迫,唯一的辦法是———用你的眼波接住對方的眼波,久而久之,你就會發(fā)現(xiàn)自己就是自己,可以自如地生活在千萬雙眼睛織成的人生網(wǎng)格里。

  二、不計較小事: 每天生活中人際交往中的矛盾、沖撞甚至沖突,都是無法避免的。有些小事發(fā)生了,也就把它當(dāng)作雨過云消了。如果一個人被生活中的繁瑣小事牽著鼻子走,人也會變得瑣碎,不僅不討人喜歡,自己也會自尋煩惱。

  三、認(rèn)識自己,善待自己: 要認(rèn)識到自己不能代替別人,別人也不能代替自己;別人不會事事賽過自己,自己也不可能事事出人頭地。要有大處著想的胸懷,敢于公開自己的優(yōu)缺點,而不盡力去掩遮一切;要有“走自己的路,讓別人說去吧”的勇氣。

  四、充實業(yè)余時間: 參加集體娛樂或讀點你自己感興趣并有益的書籍。當(dāng)有“敏感”干擾時,即用松弛身心的辦法來對付。可進(jìn)行自我暗示,轉(zhuǎn)移注意力,如轉(zhuǎn)移話題、有意避開現(xiàn)場等。另外,堅持經(jīng)常性的體育鍛煉,也有助于防止 “心理過敏”的現(xiàn)象發(fā)生。

  當(dāng)自己患上神經(jīng)衰弱時,一定要弄清神經(jīng)衰弱的主要原因。除了因精神過度緊張、敏感、多慮外,身體上的過度勞累、生活不規(guī)律、強烈的精神刺激等都會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,只有查明病因,才能對癥下藥。要建立起正常的生活規(guī)律,樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,再輔以適當(dāng)?shù)乃幬?,神?jīng)衰弱就一定會離你而去。

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