想變得更加自信嗎?那就每天照三遍鏡子吧。英國(guó)心理學(xué)家克列爾·拉依涅爾提出了十條建議，可以幫助增強(qiáng)自信心。如果你真為缺乏自信而苦惱，這些建議也許就是你一直想找的。簡(jiǎn)單到只要你愿意就能去做，實(shí)用到只要你做了就能立馬見(jiàn)效，真有這么回事?
第一：每天照三遍鏡子。清晨出門(mén)前，對(duì)鏡整理著裝。午飯后，照一遍鏡子保持整潔。就寢前洗臉并照鏡子，這樣你就不必為儀表?yè)?dān)心，而會(huì)一心一意去學(xué)習(xí)和工作。
第二：不要總想著自己的身體缺陷。其實(shí)每個(gè)人都有各自的缺陷。你對(duì)缺陷想得越少，自我感覺(jué)就會(huì)越好。
第三：不要讓人覺(jué)察到你的窘態(tài)。你感覺(jué)明顯的事情，其他人不一定注意得到，當(dāng)你在眾人面前講話感到面紅耳赤的時(shí)候，聽(tīng)眾可能只看到你兩腮紅潤(rùn)。
第四：不要過(guò)多地指責(zé)別人。批評(píng)別人是缺乏自信的表現(xiàn)。
第五：別人講話時(shí)，你不必用插話來(lái)博取別人的好感，只要注意地聽(tīng)別人講話，他們就一定會(huì)喜歡你的。
第六：為人要坦誠(chéng)，不懂就是不懂。對(duì)別人的成就和魅力要勇于承認(rèn)，不能故作冷漠。
第七：要在自己的身邊找一個(gè)能與之分享快樂(lè)和承受痛苦的朋友。這樣不會(huì)感到孤獨(dú)。
第八：不要試圖用高聲大叫或酒精來(lái)壯膽或提神。
第九：如果別人不理你，不要總覺(jué)得自己有錯(cuò)。對(duì)于有敵意的人，不講話是唯一的方法。
第十：避免使自己處于一種不利的環(huán)境中。否則，雖然人們會(huì)對(duì)你表示同情，但他們同時(shí)也會(huì)感到必你地位優(yōu)越而在心理輕視你。