11、持續(xù)兩周以上

這是個更關鍵的標準。有時候女生生理期的時候，以上大部分癥狀都經(jīng)歷一遍?；蛘呱钪杏龅叫┦虑?，使得你有那么兩三天滴水不進哭泣不止。但是，倘若你出現(xiàn)以上很多癥狀，每天如此，持續(xù)超過兩周。請一定尋求專業(yè)的幫助。

如何通過飲食緩解抑郁癥（東方IC供圖）

如何通過飲食緩解抑郁癥？

對于忙碌的現(xiàn)代人來講，抑郁似乎潛伏在每個人身邊，如影隨形。遠離抑郁、焦慮等負面情緒，除了積極調整心態(tài)、適度進行心理干預外，飲食調節(jié)也能起到一定作用。