警示

　　過去的研究認(rèn)為果糖比較安全，而一項新的研究顯示，吃太多果糖不僅會增加肥胖風(fēng)險，還會使胰島素反應(yīng)變遲鈍，進(jìn)而會導(dǎo)致糖尿病。

　　最近幾年，醫(yī)界、學(xué)界越來越重視玉米糖漿、果糖、蔗糖對身體的危害，很多人認(rèn)為，這些額外添加的甜味劑很可能會造成肥胖和胰島素阻抗性等問題。有大量研究認(rèn)為，可能是因為人們額外添加的甜味劑，因而引起上述健康風(fēng)險。美國科羅拉多大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員對老鼠進(jìn)行實驗后發(fā)現(xiàn)，肝臟可以將葡萄糖轉(zhuǎn)化成果糖，這樣的老鼠如果再額外攝取葡萄糖，很快就會出現(xiàn)肥胖和胰島素阻抗性。

　　發(fā)表在最近出版的《自然溝通》期刊上的這項報告稱，研究發(fā)現(xiàn)，不僅僅從飲食中會攝取到果糖，肝臟也會運用沒有含果糖的碳水化合物制造出果糖，而這些體內(nèi)制造的果糖也會增加脂肪肝、胰島素阻抗性風(fēng)險。

　　事實上，果糖的確會傷害身體，且食用高升糖食物也會增加身體果糖濃度，因此高升糖食物也不宜多吃。