香蕉減肥法的作法:
1.香蕉去皮,在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀.
2.將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中,攪拌,香蕉與豆?jié){融合即可喝.
注意事項：香蕉豆?jié){放置一段時間,就會酸化變成茶色,建議完成后產(chǎn)即飲用.
減肥須知：再好的減肥食物，也得配合兩個方法。
其一、必須控制其他飲食的攝入量。有些人胃口超級好，一大杯豆?jié){下去，一點都不影響吃其他東西，這肯定是不行的;
其二、必須運動配合。邊控制飲食、邊運動，這樣才能更有效得燃燒脂肪，同時又不會因為減肥而導(dǎo)致體力變差。但是減肥時不適宜運動量太大的活動，只要做到能出汗就可以了。運動后千萬不要因為肚子餓了又大量得吃。豆?jié){配合以上兩點，一定能使你的減肥事半功倍。
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