14、晚飯后：飲用解毒茶
肉桂、姜等香料能夠有效解毒，請(qǐng)?jiān)囍谒帮嬘?。推薦姜茶、檸檬茶、薄荷茶等飲品。
15、睡前：請(qǐng)保證睡眠質(zhì)量
睡眠不足也是肥胖的原因之一，白天多多運(yùn)動(dòng)，晚上保證7-9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間是理想狀態(tài)。
好好完成上述15條的話，清晨醒來(lái)身體就會(huì)變得輕盈!總之，讓毒素排出體外是最重要的。你也可以選擇其中適合自己的幾條一直堅(jiān)持下去。但是，處在成長(zhǎng)期的10多歲女孩和想要當(dāng)母親的女性一定要注意自己的減肥方式。那么，向著輕松變瘦這一目標(biāo)努力吧!(實(shí)習(xí)編譯：張永維 審稿：毛潔 關(guān)超)
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