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吃很少了還是胖?誤入7個陷阱惹的禍

2015-02-25 09:52:07

來源:愛美網(wǎng)

 吃很少還是胖?誤入7個陷阱惹的禍

一般來說,如果兩餐間隔小于4小時是不需要加餐的。如果你在餐間間隔4小時內(nèi)感覺肚子餓,說明你的正餐飲食不正常。餐間零食的食用也需要控制好分量,能夠暫時抵擋饑餓的一人份就足夠了。兩包小餅干、一個水果、一瓶酸奶、一把堅果等比較適合,切勿超量,同時要做好熱量的計算,以不超過200kcal為宜。

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