4、刻意不吃“壞”食物：食欲一來如山倒，偶爾小吃不為過
很多人在減肥期間完全地隔絕了那些“禁忌食品”。有時想吃東西又不允許自己吃，越得不到往往越想得到，久而久之就會萌生想大吃一餐來彌補的沖動。這種食欲是很可怕的，一個不注意就前功盡廢了。因此，如果是特別想吃，那就給自己設(shè)定一些目標。如這個月只能吃一次小型蛋糕，這2周堅持每天跑步就能吃1個小冰淇淋……
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