3月不減肥，4月沒人追，5月脂肪堆，6月戀情吹，7月待室內(nèi)，8月更加肥，9月會自卑，10月相親累，11月無人陪，12月無三圍，1月肉更肥，2月不知誰！

　　進(jìn)入減肥時刻表的第一個月，你的減肥計劃有頭緒嗎？俗話說得好“民以食為天”，如果你的減肥大計還沒有頭緒，不妨跟著小編從“吃”這個問題上下手！

　　菠菜：肝臟、腸道、肌膚都受益

　　槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、鐵質(zhì)都是女性不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，對于排毒、改善便秘、促進(jìn)血液循環(huán)、提高新陳代謝，效果都相當(dāng)顯著。

　　同時，類胡蘿卜素的含量也很豐富，幫你美容養(yǎng)顏。春天出產(chǎn)的菠菜，其維生素C的含量是夏季的3-5倍，現(xiàn)在正是多吃菠菜的好時機(jī)喲！