不要再恐懼脂肪會(huì)讓你變胖!英國(guó)醫(yī)學(xué)家將茶葉中的脂肪提取出來(lái)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)它們雖然含量甚微，卻有抗癌、提高免疫力的卓越功效。為此，專(zhuān)家們發(fā)布了“食物微量脂肪排行榜”，它們不再是災(zāi)難，而是健康福星。

　　哪些脂肪是有害健康的?

　　1.頸部堆積脂肪：頭疼和打呼嚕

　　整形外科醫(yī)生海頓說(shuō)：“脂肪會(huì)在身體的任何地方堆積，甚至是頭部和脖頸周?chē)?，尤其是背部。這些地方堆積過(guò)多脂肪，會(huì)壓迫神經(jīng)，引起頭痛和脖子 痛?！币豁?xiàng)針對(duì)超過(guò)14.3萬(wàn)人的美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，慢性每日頭痛(CDH) 在肥胖人士中間更常見(jiàn)。放射科顧問(wèn)醫(yī)師巴蒂說(shuō)：“從左圖中可以清楚看到，這名女子脖頸兩側(cè)的黃色區(qū)域，這顯示了她的脖子四周正在堆積一層厚厚的皮下脂肪。 這將對(duì)她的肺氣管產(chǎn)生壓迫，使她在睡覺(jué)時(shí)打鼾?！?/p>

　　肥胖是導(dǎo)致睡眠呼吸暫停的另一個(gè)最常見(jiàn)的風(fēng)險(xiǎn)因素。睡眠呼吸暫停是指在睡著以后，由于上呼吸道里的組織彼此靠得太近，暫時(shí)阻擋了呼吸。這種情況 可導(dǎo)致記憶困難、低能、呼吸困難、腿部腫脹和高血壓。長(zhǎng)期下去，它還會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)、高血壓和猝死等。

　　2.肺部堆積脂肪：呼吸急促

　　雖然從圖上來(lái)看兩名女性的肺臟大小差不多，但是體重更重的那位呼吸會(huì)更加困難。巴蒂表示，這是因?yàn)椤爱?dāng)這個(gè)人平躺下來(lái)時(shí)，她腹部的脂肪會(huì)被擠壓 到肺部，使她在躺著時(shí)也感覺(jué)呼吸困難”。呼吸變得越困難，血流越難進(jìn)行有效的氧氣循環(huán)。這可導(dǎo)致功能不足、損害免疫系統(tǒng)，甚至導(dǎo)致高血壓。這是因?yàn)榉闻K不 是固體結(jié)構(gòu)，它會(huì)被外力壓扁。貝爾解釋說(shuō)：“脂肪不會(huì)向內(nèi)隆起，它只會(huì)向外隆起。這也是肥胖人士都有個(gè)圓鼓鼓的大肚子的原因?！?/p>

　　3.足部堆積脂肪：腳后跟痛

　　海頓發(fā)出警告說(shuō)：“體重是正常體重兩倍的人，注定腳后跟會(huì)很痛?！惫鸫髮W(xué)醫(yī)學(xué)院發(fā)現(xiàn)，超重給足底跖腱膜施加壓力，導(dǎo)致跖腱膜發(fā)炎，使人在走路 時(shí)足跟產(chǎn)生刺痛感。

　　4.膝部堆積脂肪：關(guān)節(jié)炎

　　英國(guó)關(guān)節(jié)炎研究所表示，肥胖是導(dǎo)致膝部和手腕等承重關(guān)節(jié)部位患骨關(guān)節(jié)炎的一個(gè)最要因素，肥胖患者患關(guān)節(jié)炎的可能性比普通人高14倍。這是因?yàn)轭~ 外的壓力使軟骨(我們關(guān)節(jié)里的天然減震層)受損，導(dǎo)致骨骼與骨骼之間相互磨損。英國(guó)正骨醫(yī)學(xué)委員會(huì)的伊恩·德賴(lài)斯代爾解釋說(shuō)：“體重每增加1磅，奔跑或跳 躍時(shí)產(chǎn)生的沖力給關(guān)節(jié)施加的壓力就會(huì)變?yōu)樵瓉?lái)的10倍?！滨钻P(guān)節(jié)也將承受很大壓力，然而踝關(guān)節(jié)置換手術(shù)非常罕見(jiàn)。海頓說(shuō)：“上臂四周形成一層脂肪層，會(huì)增 加肩部的負(fù)擔(dān)。隨著脂肪慢慢堆積，你會(huì)發(fā)現(xiàn)越來(lái)越難把胳膊舉過(guò)頭頂，甚至很難穿上外衣。你會(huì)感覺(jué)身體的柔韌性越來(lái)越差?！碑?dāng)你不再充分使用關(guān)節(jié)時(shí)，軟組織 就會(huì)連接在一起，使肩部的球狀物和骨臼靠得更近，導(dǎo)致骨骼受損，引發(fā)關(guān)節(jié)炎和持久性疼痛。