磨牙

　　原因——壓力和淺呼吸

　　呼吸不整齊和壓力都是造成磨牙的罪魁禍?zhǔn)?。Anna Magee稱：“我看到大約40%長期處于壓力狀態(tài)下的人，磨牙也是同時(shí)出現(xiàn)在他們的生活中的。”

　　4. 肩頸痛

　　原因——用胸腔呼吸

　　當(dāng)你用胸腔呼吸時(shí)，你的頸部、肩膀和背部的肌肉們就會(huì)嘗試一起幫助你的身體去呼吸以得到更多的空氣。

　　5. 總是覺得累

　　原因——呼吸低效

　　呼吸不正確，意味著你沒有得到足夠的三種能量之一（氧氣、食物和水）。如果你的呼吸效率低下，意味著你只使用了20%的肺部在呼吸，所以，你的頸部和肩膀就會(huì)嘗試做更多的努力來填補(bǔ)你的肺部。

　　兩個(gè)常見的呼吸陷阱

　　1. 張口呼吸

　　最常見的呼吸壞習(xí)慣就是張口呼吸。焦慮和忙碌的人往往會(huì)用嘴呼吸，結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致口干和疲勞、而且，用口呼吸攝入了更多的空氣，也就意味著會(huì)有更多的二氧化碳釋放，二氧化碳釋放過快就會(huì)導(dǎo)致心悸和胸痛。