保持幽默感并讓它勝過乖戾的性情。不過于激烈，而是旨在制造一些快樂的氣氛。挑一個你認為有趣的詞，然后一直說到它失去了它原來的含義，或者在報紙上的每一張臉上都畫上小胡子。讓你自己保持一個好心情或者盡量去裝裱你的思想。或許有些人會認為你的行為有點淺薄，但比起生氣、暴躁、別人遠離你而言就好多了。

優(yōu)先睡覺。你情緒會不穩(wěn)定、消極的想法也沒改變和穩(wěn)定，直到你補充夠了睡眠。所以，把獲得充足的睡眠放在第一優(yōu)先級直到恢復，就很重要了。

所以，炎熱的夏季一定要讓自己每天都睡個飽覺，這樣不僅能有個最好的精神狀態(tài)，同時脾氣也會溫和平靜很多。按照人體生物鐘作息，每天的睡眠應保持在8小時左右，入睡時間不宜超過晚上10點，否則即使睡夠8小時，但睡得太晚，不符合人體生物鐘，也會對人造成傷害。其次，睡眠的質(zhì)量要保證，睡前情緒不要過于激動，也不要進行劇烈的運動，臥室力求安靜。夏天建議沖個溫水澡后再上床，或者溫水泡腳20分鐘也可以促進睡眠。

飲食得當也能幫助控制脾氣。建議在夏季多吃沙參、玉竹、枸杞子、麥冬、銀耳、馬蹄、蓮藕、山藥等食物。少吃熱性的食物，平時多吃番茄、蘋果、桑葚、胡蘿卜、牛肉等食物。在大悲大喜時，要注意控制自己的情緒，不要過分激動。