休息。與其按平時(shí)的速度做事，追逐業(yè)績(jī)，不如慢慢來(lái)。趁周?chē)藳](méi)注意時(shí)走走，盡可能在這個(gè)范圍內(nèi)，不要太暴露，利用有規(guī)律地休息來(lái)恢復(fù)。如果可能，打個(gè)盹。在你桌子上或者病室里小睡10到20分鐘，可以讓你奇跡般地精神幾個(gè)小時(shí)。打盹盡量不要超過(guò)20分鐘，因?yàn)檫@會(huì)讓人感覺(jué)昏昏沉沉、更急躁。

到外面散散步。不管天氣如何，5到10分鐘的散步就足夠讓你清醒了。如果你不能打盹或者去外面散步，用鼻子深深吸氣，然后從嘴里慢慢呼出，也可以讓你更清醒。盡可能的吸氣，然后慢慢地呼出。

當(dāng)你回答別人時(shí)，慢下來(lái)。與其倉(cāng)促地回答別人，惹惱別人，不如慢下來(lái)。讓人們知道你需要一點(diǎn)時(shí)間，同時(shí)別害怕去讓他們重復(fù)他們問(wèn)你的問(wèn)題，這樣可以讓你理解他們問(wèn)你的是什么。

保持幽默感并讓它勝過(guò)乖戾的性情。不過(guò)于激烈，而是旨在制造一些快樂(lè)的氣氛。挑一個(gè)你認(rèn)為有趣的詞，然后一直說(shuō)到它失去了它原來(lái)的含義，或者在報(bào)紙上的每一張臉上都畫(huà)上小胡子。讓你自己保持一個(gè)好心情或者盡量去裝裱你的思想。或許有些人會(huì)認(rèn)為你的行為有點(diǎn)淺薄，但比起生氣、暴躁、別人遠(yuǎn)離你而言就好多了。

優(yōu)先睡覺(jué)。你情緒會(huì)不穩(wěn)定、消極的想法也沒(méi)改變和穩(wěn)定，直到你補(bǔ)充夠了睡眠。所以，把獲得充足的睡眠放在第一優(yōu)先級(jí)直到恢復(fù)，就很重要了。