2014-08-22 08:34:45
來源： 家庭醫(yī)生在線
防治脫發(fā)食物
滋潤秀發(fā)防止脫發(fā)
光潤亮澤，長發(fā)飄飄，這是美女特征之一。因此頭發(fā)對女人來說，絲毫不會比身材、長相顯得勢弱。生為女人，注定要與它死磕一輩子，注定要好好養(yǎng)護秀發(fā)。郭慶說，在飲食上，養(yǎng)護頭發(fā)有三類食物不可少：
1、含銅、鐵微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在養(yǎng)發(fā)上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭發(fā)顏色變淡、變黃。
★冠軍食物：堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。
2、含維生素A的食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
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